추워지는 겨울.. 무릎이 시리다?! 아픈 관절염 관리!

최고관리자 0 451 2019.11.08 18:09

관절염은?


관절이란 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성된 부위입니다.

대표적인 증상은 관절의 통증이지만, 붓거나 열감이 동반되어야 관절염이라고 볼 수 있습니다.


관절염 예방 및 관리는?


퇴행성 관절염은 한 번 증상이 시작되면 퇴행 경과를 중단시킬 수 없기 때문에 질병의 진행을 늦추고 통증을 경감시키는 것이 가장 좋은 관리법입니다.

관절 부위의 온도가 올라가야 움직임이 유연해지고, 관절 주변 근육을 강화해 통증을 줄일 수 있기 때문입니다.


추운 날씨에 관절염 통증이 심해졌다면 온도를 일정하게 유지시켜주세요. 뼈와 연골을 강화하는 데 도움이 되는 칼슘, 비타민D가 들어가 있는 식품, 영양제 섭취도 좋습니다.

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